Blog

Leto máme v plnom prúde. Dovolenky, bazény, teplo, lákavé terasy a ľadové kávičky – a nikomu sa nechce cvičiť. Ak si myslíte, že nám áno, ste na veľkom omyle 🙂 Skúste si položiť jednoduchú otázku – cvičíte v lete toľko, ako ste si na zaćiatku leta predsavzali? Cvičiť v lete je 2x väčšie utrpenie ako… Pokračovať v čítaní Ako v lete pristupovať k cvičeniu?

Nebudeme si klamať. Leto a alkohol idú dokopy. My sme alkoholu nikdy veľmi nefandili, nie sme však ani opačný extrém a neprežehnávame sa hneď keď vidíme niekoho s pohárom vína. A keďže nie sme ani slepí, vieme, že keď sa otvoria terasy a je teplo, tak pivká idú dole krkom ľahšie a konzumácia alkoholu rastie.… Pokračovať v čítaní Koľko kCal majú rôzne druhy alkoholických nápojov?

Nanuky, zmrzlina, ľadová káva a iné studené dobroty neodmysliteľne patria k letu. Či si ich dám aj my? Tomu verte. Ak to raz za čas s kalóriami prešvihnete, nič sa nestane. Keďže telo sa správa podľa toho, čo robíme dlhodobo otázkou zostáva, čo si môžeme dať bez výčitiek hoc aj každý deň.

Nemáte tréningový plán Keď k nám prichádza nový klient a má predošlé skúsenosti s cvičením, často sa ho zo zaujímavosti pýtame, aký mal tréningový plán. V 90% prípadov je odpoveďou niečo ako „Išiel som podľa pocitu“. Ak ste niekedy vo fitku išli podľa pocitu a vyberali si cvik podľa toho, ktorý stroj, či lavička je… Pokračovať v čítaní Toto sú 3 dôvody, prečo cvičenie nemusí mať želaný efekt

Ak ste sa rozhodli dať si tento rok predsavzatie spojené so zdravým životným štýlom, mali by ste sa vyvarovať najčastejších chýb, ktoré ľudia pri chudnutí robia. Zhrnuli sme ich podľa skúseností, ktoré sme nazbierali počas rokov práce s našimi klientmi. 1.Dôraz na cvičenie namiesto stravy Veľa ľudí, najmä v zápale novoročnej motivácie, ide riešiť problém… Pokračovať v čítaní Viete, prečo sa vám nedarí schudnúť? 5 najčastejších chýb z praxe, ktoré ľudia robia