Autor Nikola Karaffova

Nie, Vianoce neboli zlé. Tvoje návyky a disciplína sú zlé.🙅 A to aj v prípade, že si sa vyjedol / vyjedla, aj v prípade, že si si odopieral/a všetko a teraz máš iba blbý pocit sebazapretia a zlyhania. Ak chceš, aby to po novom roku nedopadlo rovnako, pozorne čítaj ďalej.🧐 MOTIVÁCIA NESTAČÍ…Motivácia je niečo, čoho… Pokračovať v čítaní Tak čo, vyjedení? Celé Vianoce zlé?

Budem hádať 🤔… Prečítal/a si si naše tipy a … aj tak to nedopadlo úplne podľa predstáv 😞. Žiadne prekvapenie. Na Vianoce sa totiž nedá pripraviť deň, ani týždeň vopred. Prečo? 🤷 Za tak krátky čas sa nedá vybudovať konzistentnosť, disciplína, ani vytrvalosť. A to sú všetko kľúčové vlastnosti pre dlhodobé zvládanie seba samého –… Pokračovať v čítaní Tak ako dopadli tie Vianoce?

Minule sme si povedali pár slov o tom, ako zvládnuť Vianoce bez extrémneho vyjedania sa. Ak si prvú časť nečítal/a – pusť sa do toho. Aké ďalšie praktické tipy teda pre vás máme? 👍 Jedz veľa bielkovín. Majú vysokú sýtiacu schopnosť a vojde sa do Teba menej hlúpostí.👍 Uvedom si, že problém sa neskrýva v… Pokračovať v čítaní Ako zvládnuť Vianoce?- časť druhá.

Každoročná dilema.🤷 A najčastejšie otázky pred Vianocami typu:“Čo mám robiť, keď ja mám takú chuť na ten šalát…”Určite zjem koláčov celú tepšu, priberiem?Čo robiť keď do mňa babka natlačí kýbel kapustnice? Počkaj, brzdi. ✋🙅 Prinášame pár základných tipov, ako sviatky zvládnuť. Kľúčové je množstvo. Myslieť si, že si nič nemôžeš dať je chyba.🤦 Chudnutie, či… Pokračovať v čítaní Ako zvládnuť Vianoce?- časť prvá.

Včera som v rádiu počúvala anketu, troška som sa pousmiala a zamýšľala sa nad tým, čo sa tam rozoberalo. Riešilo sa, ako si množstvo ľudí myslí, že keď nakupuje a predavačka vidí, čo „hanebné kupujete“ – určite si niečo pomyslí. (Spomínané boli kondómy,alkohol, cigarety, vložky a podobne). Výskumom však vyšlo, že pani predavačka, je úplne… Pokračovať v čítaní Zanedlho sú tu Vianoce. Čas nákupov.