Skúšal/a si niekedy plank, alebo podobnú výdrž v nejakej pozícii? 🤔Tak vieš, že je to ozaj ťažké. No nie je to iba o tom, koľko vydržia Tvoje svaly. 🤫Tu netrénujeme iba fyzicky, ale aj mentálne. Až to nabudúce bude ozaj ťažké, skús:👍 spraviť 3x hlboký nádych a výdych a sústrediť sa na nich👍 uvedomiť si,… Pokračovať v čítaní Ver mi, vydržíš viac, ako si myslíš.
A podceňujú to, čo dokážu dosiahnuť za rok. Naše opätovné otvorenie sa nieslo aj v pohodovom duchu.😊 Zamakali 💪 sme poriadne, to áno. No na druhej strane, našli sme si čas aj posedieť nad fit koláčikmi🍰🧁. Netlač na pílu, nemá to význam. 🙏Sústreď sa na dlhodobé nastavenie, určenie správneho cieľa a plánu a potom už… Pokračovať v čítaní Ľudia stále preceňujú, čo dokážu dosiahnuť za mesiac.
Fitká sú momentálne otvorené cca mesiac. Ako vám to ide? Za mesiac sa dá toho stihnúť veľa, napríklad:👍 zhodiť pozvoľným tempom 2kg👍 odmakať si 12 poctivých tréningov 💪👍 vytvoriť si návyk na správny jedálniček 👎 alebo na druhej strane, kompletne stratiť motiváciu a vzdať to 😞 Ak cítiš, že to nie je ono, progress je… Pokračovať v čítaní Potrebuješ dozor?
Naši klienti sa zhodli slovami: “No, lepšie by bolo neprestať”😳. Nie je to ľahké pre nikoho, no tí, ktorí cvičili s nami aj online, majú aspoň silný návyk a ľahšie prekonajú zvýšenú záťaž. Držíme však palce vám všetkým! ✊ Verte, či nie, po 2 týždňoch pravidelných tréningov vám to pôjde ako po masle.😉
Keďže od zajtra vás radi v našom gyme opäť uvítame🤗, rozhodli sme sa vám zhrnúť pár tipov, ako znova začať: 👍 nesnažte sa hneď na prvom tréningu poriadne rozbiť👍 dajte dôraz na pravidelnosť – stanovte si fixné dni a časy, kedy budete chodiť cvičiť👍 zo začiatku je kvantita viac ako kvalita. Tým nemáme na mysli,… Pokračovať v čítaní Ako nabehnúť do tréningového tempa?
kedykoľvek – po telefonickej dohode. Alebo si ju môžeme dohodnúť online.
Ak máš bolesti chrbta, potrebuješ schudnúť, naučiť sa cvičiť, zmeniť návyky k lepšiemu a zvýšiť produktivitu – si na správnom mieste.
©2022. PDTH s.r.o. All Rights Reserved.
