Autor Nikola Karaffova

Skús ho spraviť na fitlopte.😉 👍 maj ju poriadne nafúkanú, nechceme, aby bola stabilná👍 pozor na to, nech sa neprehýbaš v chrbte (nech Ti nepadá dole)👍 čím viac ruky vysunieš dopredu, tým ťažšie to bude👍 zaradiť môžeš rôzne varianty, napríklad krúženie s loptou, alebo zavolaj niekoho, kto Ti bude do lopty JEMNE kopať (obľúbený cvik… Pokračovať v čítaní Myslíš si, že plank je strašne ťažký cvik, pri ktorom zákony fyziky neplatia a minúta trvá hodinu?

Ale čo je ešte dôležitejšie, snažíme sa pri rozprávaní nezostať.🤨 Nie je žiadnou výnimkou, že si niektorý z nás – trénerov tréning s klientmi odcvičí. 🏋️Tentokrát som ten v modrom tričku vľavo dole.😉 Ak by sme o tom len rozprávali, nikto by neveril, že je to nie len možné, ale aj potrebné.🙏

Vysvetlíme🧐: 👍 Cviky a systém tréningu volíme tak, aby sme sa učili pohyb, nielen “cvičili sval”. Vďaka tomu spálite viac kalórií, stávate sa zdatnejší a silnejší🏋️👍 V malej skupine dávame dôraz na prevenciu zranenia a správnu techniku. U nás sa nestane, že po mesiaci chodenia na tréning vás budú bolieť chrbty a kolená🤨.👍 Sledujeme progress… Pokračovať v čítaní Prečo máte naše skupinové cvičenia tak radi?

Aj keď je na skupinovke stále malý počet ľudí (max 8👭👬👭👬), chodíte ku nám z rôznych kútov a sfér. S každým, kto sa skupinovky zúčastňuje ale najprv diskutujeme jeho špecifiká – a to individuálne. Na skupinovke sa následne cvičebný plán upravuje tak, aby vyhovoval každému podľa jeho potrieb. Každý daný cvik ovláda, rozumie mu a… Pokračovať v čítaní Pre koho sú naše skupinové tréningy určené? 

Niekto chce vyzerať dobre. Iní majú zdravotné problémy. Ďalší zas chcú podávať lepšie športové výkony.🏋️⛹️🚴 No jedno majú spoločné – snažia sa o to, aby bol ich život kvalitnejší.🙂 A to je vec hodná uznania.👍 Obdivujeme každého jedného z vás. 😍🙏Nie je ľahké prekonávať sa deň, čo deň, týždeň, čo týždeň a začínať mnohokrát odznova,… Pokračovať v čítaní Ľudia začínajú cvičiť z rôznych dôvodov.