Autor Nikola Karaffova

1. Nevieme, že sa stravujeme nesprávne 🤷🏻 Dávaš si každý deň misku orieškov 🌰🌰, ovocné šťavy🥤, či rôzne smoothie, lebo je to zdravé? 🤨 Zdravé nepochybne. No vysoko kalorické tiež‼️ Ak to nevieš, môže to byť príčina Tvojho neúspechu. 😕 Máme pre Teba však dobrú správu, Danka Ti so svojimi video tipmi bude pomáhať túto… Pokračovať v čítaní Existujú 2 príčiny, prečo jeme príliš veľa

Niekedy som bola zaryto proti online tréningu. 🙅🏻‍♀️ Veď to predsa nie je ono, chýba tomu reálny kontakt! Avšak odhodlala som sa osloviť svojich klientov s tým, že „aspoň niečo“. Veď je doba, aká je a iná šanca nie je. Ich odozva ma neuveriteľne prekvapila a dala mi nový dych urobiť pre nich maximum a… Pokračovať v čítaní Prečo byť online spotený?

jedla si niečo🍟🍕🍔🍰🍧🍩, čo si nemala. Zrazu prídu výčitky. 😣 Chceš sa cítiť lepšie, mať pocit, že aspoň raz dodržíš, čo si sľúbiš. Tak sa rozhodneš zacvičiť si, poriadne sa rozbiť, DAŤ DO TOHO VŠETKO 💪. A ideš, kým Ťa nevypne. Ten pocit je skvelý! Ale čo potom? 🤷🏻 V Tvojej hlave sa vytvára psychická… Pokračovať v čítaní Poznáš ten pocit?

Povedzme si to na rovinu.☝️ Tréning v domácich podmienkach sa nikdy nevyrovná plnohodnotnému tréningu v gyme. Tie staršie generácie si budú pamätať časy, kedy sme ešte chodili bez rúšok a fitká boli otvorené. Ak sa ma v týchto časoch niekto opýtal, aké zariadenie si má kúpiť na cvičenie domov, povedal som “Kúp si radšej 2-mesačnú… Pokračovať v čítaní Cvičíš doma, alebo si myslíš, že to nemá význam?

No myslím, že ste ich doma mali už dosť 🤨 – v rôznych tvaroch, farbách a veľkostiach. Bežiace pásy, stacionárne bicykle, či iné rôzne kardio vychytávky, ktoré na vás smutne pozerali 🥺 spod hordy prádla každý rok od februára do decembra. Tieto stroje už splnili svoj hlavný účel. Na chvíľu vás zabavili a predajcom priniesli… Pokračovať v čítaní Je JANUÁR. A všade majú VÝPREDAJE na vešiaky na prádlo