Skúšal/a si niekedy plank, alebo podobnú výdrž v nejakej pozícii? 🤔Tak vieš, že je to ozaj ťažké.
No nie je to iba o tom, koľko vydržia Tvoje svaly. 🤫Tu netrénujeme iba fyzicky, ale aj mentálne. Až to nabudúce bude ozaj ťažké, skús:
👍 spraviť 3x hlboký nádych a výdych a sústrediť sa na nich
👍 uvedomiť si, že predsa neumieraš a že to robíš dobrovoľne
👍 zamyslieť sa nad tým, či ozaj nemôžeš ďalej, alebo sa Tvoj mozog s Tebou iba hraje
👍 pristupovať k tomu “hravou formou” : skús zistiť, čo dokážeš – nikto Ťa predsa nemučí
