Máš pocit, že nič neješ, no aj tak priberáš?😲Tento problém často naši klienti nevidia…👇
Jesť veľa sa totižto nerovná jesť veľké množstvo jedla. Ako trénerka mnohokrát vidím, ako niektorí ľudia s nádvahou objemovo nezjednia až také veľké množstvá jedla. No kaloricky to preženú veľmi ľahko ☝️. Ako je to možne? 😯 Mnohokrát jeme aj nevedomky jedlá, ktoré nezasýtia, no napriek tomu su vysoko kalorické. Výsledkom je veľa zjedených kalórií a nie úplny pocit sýtosti.🤔
Niekedy si na raňajky dáte iba malý kúsok chlebíka, sem-tam si len odhryznete so zákusku od kolegu, ktorý mal narodeniny, či zjete 1-2 kúsky čokoládovej pralinky. Inokedy tu a tam zjete plátok pizze, či trocha rezňa čo nedojedli na obed deti, večer kúsok syra či orieškov alebo troška zmrzliny veď je horúco… Vieme že ani necítite, že ste niečo zjedli. 🙃 Vieme, že vám chýba pocit sýtosti. No problém je, že aj to sa ráta‼️
Toto všetko má omnoho viac kalórii ako 3 normálne plnohodnotné a nutrične vyvážené jedlá. 😳Ďobkaním sa kalórie nazberajú – a neverili by ste ako veľmi. Je ľahšie uveriť tomu, že máte zlú genetiku a priberáte aj zo vzduchu. Pozor teda na takéto ďobkanie, aj to môže byť príčinou všetkého neúspechu.
