Ak máš pocit, že si otrokom diéty, že nič nemôžeš zjesť, celý čas trpíš a aj tak priberáš, čítaj ďalej.🧐
V predošlom článku sme si popísali, ako môže byť “ďobkanie” na vine všetkému neúspechu. Znamená to teda, že sa máme nezdravému jedlu vyhýbať úplne, a nemôžeme si dať ani len kúsok?? 😲Kdeže!🤦🏻🙅🏻 Práve naopak. Pocit, že nič neješ je spôsobený práve tým, že nevedomky chodíš a sem-tam si z niečoho odhryzneš. Všetko sa to udeje tak rýchlo, že si to ani neuvedomíš. 😕
Ako mať teda z jedla pôžitok? A ako si dopriať sem-tam aj niečo nezdravé? 🤷🏻Nie, cheat day nie je riešením. Jedla sa ale nesmieš báť. Ak vo všeobecnosti ješ na 80% dobre, je to postačujúce. 👍Neboj sa nechať priestor aj na malé prehrešky a raz za čas si DOPRAJ na čo máš chuť. Ak si dokážeš vychutnať aj nezdravé jedlo, paradoxne Ti pôjde Tvoja premena oveľa ľahšie – a rýchlejšie😉.
