Má význam prísť cvičiť, ak ste vynechali 2 týždne a o týždeň zas niekde idete?🤔
Jednoznačne ÁNO! 🙏Tvorba návyku je dlhý proces. Na to, aby ste si zvykli pravidelne cvičiť, musíte prísť na 20-30 tréningov zaradom. Na druhej strane, na komfort dovolenky sa zvyká veľmi ľahko.
Aby ste sa udržali v “režime”, je dobré prísť na tréning, aj keby to malo byť nepravidelné. Nemusíte na seba počas leta tlačiť, ani podávať prvotriedne výkony. No keď z toho nevypadnete, nabieha sa po lete oveľa ľahšie a rýchlejśie a namiesto mesiaca trápenia 😩 môžete byť v tom správnom tempe za týždeň.😉
