Postup je jasný:
👉 nájdi si trénera, ktorý je zaručene dobrý
👉 určte si spolu ciele a nastavte dobrý plán
👉 a potom ho proste dodržiavaj
Máš dôvod mať pochybnosti? Áno!
No na druhej strane, nemôžeš plán chcieť meniť každý týždeň, lebo tentokrát máš o 0,5kg viac ako ten minulý. To sa stáva a progress nikdy nie je lineárny. A odbočky z cesty Ťa iba zdržia.
Ak má Tvoj tréner všetkých 5 pohromade, vedie si o Tvojom progresse štatistiky. 📊📉To znamená, že Ti vie dokázať, že z dlhodobého hľadiska Tvoj plán je dobre nastavený a funguje.
Nezabudni si teda so svojim trénerom vyjasniť, aké výsledky môžeš očakávať a za akú dobu.
P.S.: Fotka je z našej vianočnej akcie (v roku 2019), kde sme mali súťaž “Uhádni naslepo váhu kettlebellu”. Bola to ozaj zábava😀, no pri tréningu máme samozrejme oči otvorené👀😉.
