Povedzme si to na rovinu.☝️ Tréning v domácich podmienkach sa nikdy nevyrovná plnohodnotnému tréningu v gyme. Tie staršie generácie si budú pamätať časy, kedy sme ešte chodili bez rúšok a fitká boli otvorené. Ak sa ma v týchto časoch niekto opýtal, aké zariadenie si má kúpiť na cvičenie domov, povedal som “Kúp si radšej 2-mesačnú permanentku do fitka!”.
No tie časy sú preč.😩 Prečo má teda význam cvičiť aj doma, aj keď to nie je úplne “ono”?🧐
👍 Zlepšíš si náladu a vytváraš si pozitívny vzťah k sebe
👍 Nezabúdaj na návyk hýbať sa. Ak ho stratíš, veľmi dlho sa zas bude budovať.
👍 Nemá význam čakať na zázrak. Ak si hovoríš, že začneš až táto doba prejde, namiesto budovanie disciplíny buduješ lenivosť.
👍 Tie zlé návyky sa tvoria veľakrát nevedome. Ak si napríklad každý deň po práci ľahneš k Netflixu, buduješ si návyk, ktorého sa bude veľmi ťažké zbaviť.
👍 Pracuj s tým, čo môžeš ovplyvniť. Kedy otvoria fitká ovplyvniť nemôžeš.
A čo cvičiť doma? Pre inšpiráciu si pozri niektoré z našich videí domácich tréningov.😉
