Napriek tomu, že väčšina z nás je doma a odvšadiaľ počúvame negatívne správy, neopúšťajme sa a začnime pre svoje zdravie robiť veci, ktoré môžeme robiť kedykoľvek a kdekoľvek.
A takisto ako sa staráme o svoje telo je dôležité zachovať si zdravý rozum a pozitívnu myseľ.
Aj keď vám teraz vaše smart fit hodinky ukazujú 1000 krokov namiesto bežných 15000 a všetky boli iba do chladničky a naspäť, nepadajte na duchu. Dáme vám pár jednoduchých tipov, ktoré vám tento „koronový“ život aspoň trochu zlepšia.
SPITE – Máte na to teraz viac času. Tiež sa snažte pred spaním nepozerať na mobil iba si nastavte budík a ľahnite do tmavej miestnosti. Ak sa váš čas vstávania nezmenil, ľahnite si skôr. Aké jednoduché :)
PITE – nemyslím alkohol :). Pite viac vody, viac čajov, prípadne džbán s vodou a ovocím. Veľa ľudí obvykle zabúda na pravidelný pitný režim a teraz je ideálna chvíľa napraviť to 🙂 Keďže ste doma nevadí ani behanie na záchod každých 5 minút 😁.
POVZBUDZUJTE SA – Všetci sme z celej situácie unavení, podráždení, ustráchaní a smutní. Pravdepodobne aj členovia vašej rodiny. Skúste im povedať pár milých slov. Je to to najmenej, čo pre ich šťastie aj pre svoje vlastné môžeme urobiť. Všetci to teraz potrebujeme viac, ako kedykoľvek predtým.
BUĎTE VĎAČNÍ – Včera sme so sestrou navštívili obchod, aby sme si nakúpili dopredu ak by sme boli náhodou pozitívne testované. V obchode mi sestra hovorí :“ Všade sú ľudia, ako mi chýbajú ľudia, hneď by som ich všetkých objala“ . Úprimne ma to rozosmialo, lebo hoci si to možno veľa krát neuvedomujeme, ale šťastie v našich životoch, väčšinou majú na svedomí rôzni ľudia :)
Vy nám chýbate tiež a aj keď by sme vám namiesto objatia radšej naložili nejakú fajne ťažkú činku a trochu vás potrápili, verte, že vás máme radi a dúfame, že sa čoskoro uvidíme.
Zostaňte pozitívni!
