Category:Blog

Má význam prísť cvičiť, ak ste vynechali 2 týždne a o týždeň zas niekde idete?🤔 Jednoznačne ÁNO! 🙏Tvorba návyku je dlhý proces. Na to, aby ste si zvykli pravidelne cvičiť, musíte prísť na 20-30 tréningov zaradom. Na druhej strane, na komfort dovolenky sa zvyká veľmi ľahko. Aby ste sa udržali v “režime”, je dobré prísť… Pokračovať v čítaní Leto je v plnom prúde. Ako nezanevrieť na cvičenie počas dovolenkového obdobia🤷🏻?

Na tréningoch to vidíme často. Aj keď majú kopec možností, čo by si v našom gyme o rozlohe 200m2 mohli nájsť na hranie, stále skončia pri našich cvičiacich klientoch. Pýtajú sa na cviky, povzbudzujú a so záujmom sledujú😯. 👀Či chcete, alebo nie, ste pre nich vzorom. Preto sa vôbec nepriečime tomu, ak ich so sebou… Pokračovať v čítaní Deti to naozaj zaujíma!‼️

No snažíme sa zvládať to s úsmevom!🙂 Otázku, či sa nedá nájsť nejaká alternatíva zhybov by sme vedeli zaradiť do TOP 3 🤭najčastejších otázok v našom gyme. No odpoveď je stále NIE. 😕Nenájdete cvik, ktorý by spravil tak veľa pre váš chrbát. Je to ťažké, no keď sa na hrazde dokážete dvihnúť, hovorí to o… Pokračovať v čítaní Pod hrazdou je určite miesto, kde by sme našli asi najviac potu a sĺz 💦 v celom fitku, keby sme tam neupratovali.

Môžeme dať ruku do ohňa za to, že sa nájde niekto, kto Ťa potiahne.😉 Problém je len, ak Ťa ťahá nesprávnym smerom😕 – napr. “veď nič sa nestane, ak raz vynecháme tréning, poďme radšej na pivko”🤨🤦🏻. U nás sa ti to ale nestane.❌ Máš blbý deň? Nevládzeš? Máś chuť vynechať tréning? Vždy sa nájde niekto,… Pokračovať v čítaní Aké je to cvičiť vo dvojici / trojici / skupine ?

Máš pocit, že nič neješ, no aj tak priberáš?😲Tento problém často naši klienti nevidia…👇 Jesť veľa sa totižto nerovná jesť veľké množstvo jedla. Ako trénerka mnohokrát vidím, ako niektorí ľudia s nádvahou objemovo nezjednia až také veľké množstvá jedla. No kaloricky to preženú veľmi ľahko ☝️. Ako je to možne? 😯 Mnohokrát jeme aj nevedomky… Pokračovať v čítaní Pokúšaš sa schudnúť – no neúspešne? 😕